Biofeedback gestützte Psychotherapie
Für mehr Präsenz, Energie und innere Ruhe.
Mein Name ist Dr. Caroline Böttiger und als promovierte Neurowissenschaftlerin beschäftige ich mich seit vielen Jahren mit dem Gehirn und wie Sie es in einen fokussierten, regenerativen Zustand bringen können, ohne in Stress zu geraten: Neurofeedback ist eine der effektivsten Methoden, sicher und nachhaltig innere Ruhe und Konzentration zu verbessern.
Neurofeedback ist wird seit vielen Jahren genutzt, um Gehirnaktivität sichtbar, wahrnehmbar und dadurch trainierbar zu machen. Dadurch lernt Ihr Gehirn, einen regenerativen, fokussierten von einem gestressten Zustand zu unterscheiden.
Über Sensoren an der Kopfhaut lernt das Gehirn durch Belohnung, sich selbst zu regulieren – wie ein Muskel, der durch Übung stärker wird.
Durch gezieltes Training wird die Neuroplastizität aktiviert und Sie lernen Ihre Gehirnwellen besser zu regulieren. Das bedeutet für Sie: mehr innere Ruhe, bessere Konzentration und ein gesteigertes Wohlbefinden – ganz ohne Medikamente.
Entdecken Sie eine wissenschaftlich fundierte Methode, die Ihr Gehirn stärkt und Ihnen hilft, wieder in Balance zu kommen.
Lassen Sie uns gemeinsam Ihren Weg zu mehr Lebensqualität starten!
Wie funktioniert Neurofeedback gestützte Psychotherapie
Die Neurofeedback gestützte Psychotherapie geht noch über das klassische Neurofeedback Training hinaus. Dabei können wir insbesondere auf traumasensible Inhalte eingehen und starke Emotionen unmittelbar regulieren. Während Sie beim klassischen Neurofeedback Ihre Gehirnaktivität in Form von einer Animation gespiegelt bekommen, um das Gehirn in den optimalen Zustand zu bringen, nutzt die Neurofeedback gestützte Psychotherapie das visuelle und auditive Feedback im laufenden therapeutische Prozess als Marker und Richtungsgeber. Dadurch sind wir näher an den therapeutisch relevanten Inhalten, die dann mit
Interventionen, wie EMDR, EFT oder Brainspotting unmittelbar reguliert und integriert werden können. Am Ende einer jeden NFB gestützten Therapie Sitzung wird der regulierte Zustand durch Neurofeedback nochmal wahrnehmbar gemacht, um die Re-Integration zu fördern und zu einer nachhaltigeren Stabilisierung zu sorgen.
Bei intensiveren Themen mit traumatischem Hintergrund starten wir in der Regel erstmal mit therapeutischen Sitzungen, um die Basis für die Arbeit zu legen und integrieren Neurofeedback Sitzungen langsam im Wechsel zu den therapeutischen Sitzungen hinzu. Dies wird dann persönlich abgesprochen.
Buchungsprozess
Je nach Thema und Intensität der Symptomatik müssen Sie mit ca. 10-30 Sitzungen rechnen. Die Sitzungen finden 1 x pro Woche statt.
Zu Beginn findet die Erstanamnese statt, dort sprechen wir ausführlich über die Thematiken, an denen Sie arbeiten möchten und führen eine erste EEG-Analyse Ihres Gehirns durch. Anschließend erstelle ich einen Trainingsplan und die Therapie kann beginnen.
Neugierig? Buchen Sie gerne gleich jetzt Ihren ersten Termin:
Was passiert während einer Neurofeedback Sitzung?
- Es werden Sensoren auf dem Kopf befestigt, die Ihre Gehirnaktivität messen. Die Elektroden werden so auf der Kopfhaut angebracht, dass Sie sie fast kaum bemerken.
- Mit Hilfe von Hypnose oder imaginativer Vorstellung gehen wir in Stress-Situationen rein, lösen mentale, körperliche und emotionale Blockaden mit Hilfe von EMDR oder EFT (s. Methoden)
- Währenddessen bekommen Sie auditives und visuelles Feedback über den Zustand Ihrer Gehirnaktivität, der Ihnen hilft, im Selbstregulationszustand zu bleiben.
- Eine Sitzung dauert 60 oder 90 Minuten
Wie funktioniert Neuroplastizität?
Neuroplastizität beschreibt die Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrung, Lernen und körperliche Aktivität lebenslang neu zu strukturieren. Dabei bekommen die Gehirnzellen (Neurone) Wachstumsimpulse und bilden neue Verbindungen.
Um die Neuroplastizität zu steigern, können Sie einiges tun. Beispielsweise neue Fähigkeiten erlernen (Sprachen, Instrumente), sich regelmäßig bewegen und Sport treiben, Koordinationstraining, Feinmotorik-Übungen (z.B. Zeichnen, Modellieren oder mit der schwächeren Hand schreiben) sowie Achtsamkeits- und Meditationsübungen zur Förderung der neuronalen Vernetzung.
Durch Neurofeedback wird die Neuroplastizität ganz spezifisch durch das auditive und visuelle Feedback aktiviert. Bei einem positiven Feedback wachsen die neuronalen Verbindungen und bei negativem Feedback bauen sich die entsprechenden Verbindungen ab.
Kann Neurofeedback Medikamente ersetzen?
Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen weisen eindeutig darauf hin, dass durch Neurofeedback Training Medikamente reduziert oder gar ganz abgesetzt werden können.
Neuere Studien weisen auf den positiven Effekt der Kombination von Psychotherapie und Neurofeedback hin
Testimonials
Anwendungsgebiete
- Emotionsregulation
- Konzentration
- Entspannung und leichter „runterkommen“
- Schlafstruktur verbessern
- Erhöhung der Stresstoleranz
- Erhöhung der Aufnahmefähigkeit
- Verbesserung der Erinnerungsfähigkeit
Besonders effektiv bei:
- Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitässtörung (AD(H)S)
- Autismus
- Suchtkrankheiten (z.B. Alkoholismus)
- Angststörungen
- Depression
- Migräne
- Stimmungsschwankungen
- Schlafstörungen
- Trauma / PTSD