Biofeedback · Berlin-Mitte
Biofeedback-gestützte Psychotherapie in Berlin
Dr. Caroline Böttiger verbindet Biofeedback mit Psychotherapie: Du siehst, wie dein Körper auf Stress reagiert, und übst, ihn zu regulieren. In der Praxis in Berlin-Mitte. Heilpraktikerin für Psychotherapie, privat: 50 Minuten für 120 €.
Unverbindlich kennenlernen: 10 Minuten am Telefon
Dein Körper meldet sich zuerst
Das Herz schlägt schneller. Die Hände werden feucht oder kalt. Oft merkst du das erst, wenn die Anspannung längst da ist.
Biofeedback macht Stresssignale sichtbar, während sie entstehen. Sensoren messen sie, der Bildschirm zeigt sie dir. Du siehst, wie dein Körper auf einen Gedanken oder eine Erinnerung reagiert. Und du übst, ihn selbst in Richtung Ruhe zu lenken.
Was wir messen
Herzratenvariabilität (HRV)
Dein Herz schlägt nicht wie ein Metronom. Der Abstand zwischen zwei Schlägen ändert sich ständig. Daran lässt sich ablesen, wie flexibel dein Nervensystem gerade reagiert. Mit deinem Atem kannst du das beeinflussen und siehst es sofort auf dem Bildschirm.
Hautleitwert (EDA/GSR)
Bei Anspannung und starken Gefühlen schwitzt du ganz leicht, meist ohne es zu merken. Die Haut leitet dann besser. Der Sensor zeigt dir, was dich innerlich bewegt, oft bevor du es spürst.
Temperatur
Unter Stress fließt weniger Blut in Hände und Füße. Nach einem Schock bleiben sie bei manchen Menschen oft kalt. Du übst, deine Hände wieder warm werden zu lassen.
Wofür Biofeedback eingesetzt wird
Biofeedback wird eingesetzt, um
- Stress früher zu bemerken und besser zu regulieren
- deinen Körper wieder besser wahrzunehmen
- zu erleben, dass du selbst etwas verändern kannst
- bei starker innerer Aufregung wieder runterzukommen
- dir eine regelmäßige Übung für den Alltag aufzubauen
Menschen kommen damit zum Beispiel bei Erschöpfung und Burnout, Angst und Panik, Trauma, innerer Unruhe oder Schlafproblemen.
Biofeedback in der Traumatherapie
Ich nutze die Messung auch mitten in der therapeutischen Arbeit und kombiniere sie mit EMDR, Hypnose und EFT. So sehen wir früh, wenn du zu sehr in Aufregung gerätst oder innerlich wegdriftest. Dann gehen wir langsamer oder machen eine Pause, ganz wie es für dich passt.
Die Messung kann dir auch helfen, zwei Dinge zu unterscheiden: die belastende Erinnerung und die Sicherheit im Hier und Jetzt.
Wie die Begleitung abläuft
Am Anfang steht die Erstanamnese. Wir sprechen ausführlich über deine Themen und machen ein erstes Training. Danach läuft eine Sitzung von 50 Minuten so ab:
- Messen. Sensoren an deinen Händen erfassen die Signale deines Körpers.
- Hinführen. Mit Hypnose oder Imagination gehen wir behutsam in eine Stresssituation hinein.
- Lösen. Mit Methoden wie EMDR oder EFT lösen wir Blockaden. Bild und Ton zeigen dir dabei, wie dein Körper reagiert.
Mit der Zeit kannst du deine Werte immer besser selbst beeinflussen.
Mehr zu Preisen und Terminen unter Kosten & Ablauf.
Wer mit dir arbeitet
Dr. Caroline Böttiger
Was du verstehst, kannst du verändern.
Ich bin Neurowissenschaftlerin, promoviert an der Charité, und seit 2008 Heilpraktikerin für Psychotherapie. Meine Schwerpunkte sind Ängste, Stress und komplexes Trauma.
Häufige Fragen
Was kostet Biofeedback in Berlin?
Die Erstanamnese dauert 90 Minuten und kostet 180 €. Eine Sitzung kostet 120 € für 50 Minuten. Abgerechnet wird privat, nicht über die gesetzliche Krankenkasse. Die Abrechnung kommt immer am jeweiligen Monatsende. Mehr dazu unter Kosten & Ablauf.
Was ist der Unterschied zu Neurofeedback?
Neurofeedback misst dein Gehirn, Biofeedback deinen Körper: Herz, Haut und Temperatur. Was für dich passt, klären wir am Telefon.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt von deinem Thema ab. Nach der Erstanamnese sage ich dir, was ich vorschlage.
Kann Biofeedback Medikamente ersetzen?
Entscheide das nie allein. Medikamente setzt oder reduziert nur deine Ärztin oder dein Arzt.
Kann ich Biofeedback zusätzlich zu Arzt oder Psychotherapie machen?
Ja, als Ergänzung. Körperliche Ursachen sollten vorher ärztlich abgeklärt sein.
Etwas anderes auf dem Herzen? Im kostenlosen Kennenlerntelefonat ist Platz dafür.
Lass uns gemeinsam starten
Du kannst alle offenen Fragen stellen und entscheidest in Ruhe, ob es für dich passt.
Unverbindlich kennenlernen: 10 Minuten am Telefon
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