Trauma & Bindung · Berlin-Mitte
Traumatherapie in Berlin – bei Bindungstrauma und komplexem Trauma
Manche Wunden brauchen mehr als Zeit. Wir begleiten dich in deinem Tempo – mit Gespräch, Körperarbeit, Hypnose, Kinesiologie und Familienaufstellung.
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Kommt dir das bekannt vor?
Du reagierst stärker, als die Situation es erklärt, und weißt selbst nicht, warum. Du wünschst dir Nähe und hältst sie kaum aus. Du funktionierst, im Beruf, in der Familie, für alle anderen, und trotzdem fährt etwas Altes mit.
Vielleicht landest du in Beziehungen immer wieder an derselben Stelle. Vielleicht ist da ein Körper, der nicht zur Ruhe kommt: Anspannung, Erschöpfung, Beschwerden, für die kein Befund eine Erklärung hat. Und vielleicht sagst du dir: „Bei mir war doch gar nichts Schlimmes."
Genau damit kommen die meisten zu uns. Nicht mit einem Wort wie „Trauma", sondern mit einem Zustand, den sie nicht mehr erklären können.
Was dahinterstecken kann
Wenn von Trauma die Rede ist, denken viele an einen einzelnen schlimmen Unfall oder Überfall. Bei uns geht es meist um etwas Leiseres und Längeres: komplexes Trauma (in der Fachsprache auch „komplexe posttraumatische Belastungsstörung"). Es entsteht nicht an einem Tag, sondern über Jahre, vor allem dort, wo ein Kind sich nicht sicher gebunden fühlen konnte: bei Eltern, die überfordert, kalt, unberechenbar oder selbst belastet waren.
Ein Kind löst das auf seine Weise: Es passt sich an, es wird brav, stark oder unsichtbar. Das hat damals funktioniert. Es war der einzige Weg, in dieser Familie zu bestehen. Heute steuert dieselbe Strategie dein Leben, obwohl sie nicht mehr nötig ist.
Manches davon hast du nicht selbst erlebt. Krieg, Flucht, Verlust und Schweigen in früheren Generationen wirken in Familien oft weiter, ohne dass jemand darüber spricht. Auch das kann sich in dir wie dein eigenes Thema anfühlen.
Komplexes Trauma zeigt sich auf vielen Ebenen: in Beziehungen und Bindung, in inneren Blockaden, im Körper, als Psychosomatik, in Triggern, die stärker anspringen, als die Situation es erklärt. Wer mit einem dieser Symptome kommt, findet bei uns oft den Zusammenhang dahinter.
Immer wieder dieselben Beziehungsmuster?
Du verliebst dich immer in denselben Typ. Streit endet immer an demselben Punkt. Vertrauen fällt dir schwer, oder du klammerst, obwohl du es nicht willst. Das ist keine Charakterschwäche, sondern ein Muster, das du früh gelernt hast, um dich zu schützen.
Zwei Dinge helfen dabei: das Muster zu verstehen, und es in einer sicheren therapeutischen Beziehung neu zu erleben. Wenn du erfährst, dass Nähe auch ohne Anpassung und ohne Angst möglich ist, kann sich im Alltag etwas verändern.
Hängt das Muster an der Familiengeschichte, schauen wir es uns in der Familienaufstellung an. Geht es um euch als Paar, findest du Hilfe bei der Paartherapie.
So arbeiten wir bei komplexem Kindheitstrauma
Viele Menschen mit komplexem Trauma haben schon vieles probiert, Gespräche, Ratgeber, vielleicht eine Klinik, und fühlen sich trotzdem nicht verstanden oder gesehen, und die Symptome sind noch da.
Reden ist wichtig, reicht bei Trauma aber oft nicht aus, deshalb ergänzen wir das Gespräch um Körper und Unterbewusstsein. Welche Methode wann dran ist, wählen wir gemeinsam.
Bei uns geht es in drei Schritten voran, und du bestimmst das Tempo:
- Ankommen. Du verstehst, was in deinem Nervensystem passiert, und findest Halt. Ohne dieses Fundament graben wir nichts auf.
- Lösen. Wenn du bereit bist, gehen wir an das, was hinter den Symptomen steht, im Gespräch, im Körper und im Familiensystem. Du musst nicht alles erzählen.
- Verankern. Das Neue soll im Alltag ankommen. Im Neurofeedback lernt dein Gehirn, einen ruhigen, stressfreien Zustand zu halten.
Du kannst jederzeit bremsen. Der Körper zeigt uns, wo es sich lohnt hinzuschauen, auch wenn dir die Worte noch fehlen.
Wer mit dir arbeitet
Caroline und Andreas begleiten dich gleichwertig, mit unterschiedlichen Zugängen:
Dr. Caroline Böttiger
vom Verstehen her
Heilpraktikerin für Psychotherapie und Neurowissenschaftlerin, promoviert an der Charité. Du willst wissen, was in dir abläuft und warum du so reagierst? Caroline erklärt es dir verständlich, und du lernst, dein Nervensystem selbst zu beruhigen.
Methoden
wingwave-Coaching
Kurzzeit-Therapie
Eine Kombination gut beforschter Coaching-Elemente für Emotionsregulation und schnelle Stressreduktion, auch in herausfordernden Situationen.
Hypnose
nach Milton H. Erickson
In tiefer Entspannung rückt die Kontrolle des Bewusstseins in den Hintergrund, und das Unbewusste wird zugänglich. So kommst du an Muster heran, die dem Nachdenken verschlossen bleiben. Du bleibst jederzeit wach und ansprechbar und entscheidest, was du anschauen möchtest.
TRE
Trauma Releasing Exercises
Die Übungen lösen das natürliche neurogene Zittern des Körpers aus, einen eingebauten Mechanismus, mit dem der Körper Anspannung abbaut. Was dabei an Gefühlen hochkommt, wird therapeutisch begleitet.
Neurofeedback
messbar am Bildschirm
Du siehst, wie dein Nervensystem zwischen Anspannung und Entspannung wechselt, und trainierst die Selbstregulation gezielt. Es festigt das Neue, ganz gleich, auf welchem Weg du begonnen hast. Bei Themen mit traumatischem Hintergrund beginnen wir meist mit therapeutischen Sitzungen und nehmen das Neurofeedback nach und nach dazu.
Andreas Weller
vom Körper her
Heilpraktiker für Psychotherapie, Schwerpunkt Psychosomatik. Dein Körper und dein Unterbewusstsein wissen oft, woher ein Thema kommt. Andreas macht das zugänglich, ohne dass du alles erzählen musst, und bleibt bei dir, auch wenn es aufwühlend wird.
Methoden
Kinesiologie
Muskeltest
Der Körper reagiert auf Belastendes auch dann, wenn der Kopf es längst verdrängt hat. Mit dem Muskeltest finden wir, wann etwas war, was damals los war und welches Gefühl nicht zu Ende gefühlt werden konnte, ohne dass du darüber grübeln musst.
Familienaufstellung
einzeln oder in der Gruppe
Du bringst mit, was du in deiner Familie trägst, und siehst es im Raum von außen. Gerade bei Bindungstrauma und Dingen, die du nie selbst erlebt hast, ist das oft der Moment, in dem etwas in Bewegung kommt.
EMDR mit Farbbrillen
Augenbewegung und Farbe
Vom Auge führt ein direkter Weg ins emotionale Gedächtnis, schneller als bewusstes Sehen. Mit der Farbbrille finden wir Erlebtes wieder und machen es bewusst, die Augenbewegungen des EMDR helfen beim Verarbeiten.
Mentalfeldtherapie
Klopfakupressur
Durch sanftes Klopfen auf Akupressurpunkte arbeiten wir an Glaubenssätzen, die in der Kindheit entstanden sind und dein Erleben bis heute prägen.
Wir arbeiten eng zusammen, du kannst auch während der Behandlung zwischen uns wechseln.
Mehr über unseren Ansatz ›
Häufige Fragen
Was ist komplexes Trauma?
Komplexes Trauma entsteht nicht durch ein einzelnes Ereignis, sondern durch länger anhaltende Belastungen, meist in Kindheit und Bindung: fehlende Sicherheit, emotionale Kälte, ständige Anspannung in der Familie. Es kann sich in Beziehungen, im Körper, in der Stimmung und im Selbstbild zeigen. Uns geht es weniger um eine Diagnose als darum zu verstehen, was dich heute noch bestimmt.
Muss ich alles erzählen?
Nein. Du entscheidest, wie viel du erzählst. Mit Kinesiologie, Hypnose und Aufstellung können wir arbeiten, ohne dass du jedes Detail berichten musst. Wir fangen mit dem an, was du dir zutraust.
Wie schnell geht das, und wer bestimmt das Tempo?
Du. Komplexes Trauma hat sich über Jahre aufgebaut und braucht Zeit. Die erste Phase ist meist wöchentlich, danach werden die Abstände größer. Im Erstgespräch schätzen wir gemeinsam ein, wo du stehst.
Was, wenn es mich überfordert?
Deshalb beginnen wir mit Stabilisierung: Du lernst zuerst, dich zu beruhigen und im Hier und Jetzt zu bleiben. Wir gehen nur so tief, wie es für dich gut tragbar ist, und du kannst jederzeit eine Pause machen.
Zu wem von euch beiden gehe ich zuerst?
Das klären wir im kostenlosen Kennenlerntelefonat. Wer Halt im Verstehen findet, beginnt oft bei Caroline. Wer vor allem seinen Körper und seine Familiengeschichte anschauen will, bei Andreas. Viele arbeiten mit beiden, und wir sprechen uns dazu ab.
Was kostet Traumatherapie in Berlin?
Eine Einzelsitzung (60 Minuten) kostet 120 €, danach 30 € pro weitere 15 Minuten. Wir rechnen privat ab, nicht über die gesetzliche Krankenkasse. Mehr unter Kosten & Ablauf.
Kann ich das zusätzlich zu Arzt oder Psychotherapie machen?
Ja, als Ergänzung. Körperliche Ursachen sollten ärztlich abgeklärt sein, Medikamente setzt oder ändert nur deine Ärztin oder dein Arzt.
Du musst das Alte nicht länger allein tragen.
Wir sagen dir ehrlich, ob und wie wir helfen können.
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