Paartherapie · Berlin-Mitte
Paartherapie in Berlin 2:2 – von einem Paar begleitet
Zwei Therapeuten, die selbst ein Paar sind. Paartherapie in Berlin-Mitte oder online: wieder zuhören, über Gefühle sprechen, sich näherkommen.
Unverbindlich kennenlernen: 10 Minuten am Telefon
Wenn ihr euch nicht mehr erreicht
Ihr funktioniert gut als Team: Alltag, Kinder, Termine, Haushalt. Aber ihr redet fast nur noch darüber. Wie es dem anderen wirklich geht, wisst ihr nicht mehr genau. Ihr lebt nebeneinander her, vielleicht ohne großen Streit, und vermisst, was ihr einmal hattet.
Oder es knirscht immer an denselben Stellen. Einer sagt: „Du hörst mir nicht zu." Der andere antwortet: „Du hörst ja auch nicht zu." Vielleicht reicht ein Satz, ein Ton, ein Blick, und der Abend ist gelaufen. Vielleicht ist etwas passiert, von dem ihr nicht wisst, wie ihr es je wieder aussprechen sollt.
Das ist kein Zeichen, dass ihr falsch zusammen seid. Meistens fehlt etwas Einfacheres: ein Weg, einander wirklich zu sagen, was in euch los ist, und zu hören, was beim anderen ankommt.
Wir arbeiten für Paare, die wieder zueinanderfinden möchten. Wenn ihr euch trennen wollt und Regelungen braucht, ist Mediation der richtige Weg, die bieten wir nicht an.
Wo sind die Schmetterlinge hin?
Am Anfang trägt euch das Verliebtsein. Dann wird es vertraut, ihr fühlt euch sicherer, und genau dann tauchen Dinge auf, die euch stören. Das ist normal und kein Rückschritt.
In der Nähe zeigt sich, was jeder von euch aus früheren Beziehungen und aus der eigenen Kindheit mitbringt: Prägungen, Verletzungen, Erwartungen, manchmal alte Wunden. Das meiste davon ist uns nur zum Teil bewusst. Deshalb treffen uns ausgerechnet die Menschen, die wir am meisten lieben, an den wundesten Stellen.
Wenn das nicht erkannt wird, landet der alte Schmerz beim Partner: „Du bist schuld, dass ich mich so fühle." Nach einer Weile genügt eine kleine Bemerkung, und beide sind im alten Streit.
Dafür gibt es Auswege. Ihr könnt lernen, anders miteinander zu sprechen.
Das 2:2 Format
Bei uns sitzt ihr nicht allein einem einzelnen Therapeuten gegenüber. Ihr habt beide eine Bezugsperson an der Seite. Niemand ist in der Unterzahl, und niemand muss sich fragen, ob der Therapeut auf der Seite des anderen steht.
Zu viert lassen sich die Dynamiken zwischen euch genauer erkennen, auch die, die man selbst im Streit nicht sieht. Das macht die Arbeit dichter. Sie findet bei uns in der Praxis in Berlin-Mitte oder online statt.
Wer mit euch arbeitet
Seit 2023 begleiten wir Paare gemeinsam.
Dr. Caroline Böttiger
vom Verstehen her
Heilpraktikerin für Psychotherapie und Neurowissenschaftlerin, promoviert an der Charité. Du willst wissen, was in dir abläuft und warum du so reagierst? Caroline erklärt es dir verständlich, und du lernst, dein Nervensystem selbst zu beruhigen.
Andreas Weller
vom Körper her
Heilpraktiker für Psychotherapie, Schwerpunkt Psychosomatik. Dein Körper und dein Unterbewusstsein wissen oft, woher ein Thema kommt. Andreas macht das zugänglich und erklärt dir klar und verständlich, was los ist, ohne dass du alles erzählen musst.
Warum wir als Paar mit Paaren arbeiten
Wir sind selbst ein Paar. Wir wissen aus eigener Erfahrung, wie sich Beziehung anfühlt: das Schöne und das, was daran schwierig werden kann. Wir waren beide schon verheiratet und sind geschieden. Wir kennen also auch den Schmerz, wenn es nicht gelingt, und das, was wir daraus gelernt haben, bringen wir mit.
Wir sind beide Therapeuten, mit Schwerpunkten in komplexem Trauma, Psychosomatik und Familienaufstellung. Das hilft euch an einer Stelle besonders: Wenn ein Streit in Wahrheit eine alte Geschichte berührt, erkennen wir das und können mit euch dort hinschauen, wo es hingehört.
Und wir sitzen nicht als Zuschauer da. Was wir euch zeigen, üben wir selbst, jeden Tag, im Gespräch miteinander.
Worum es bei uns geht
Im Mittelpunkt steht, was Paare am meisten brauchen und am seltensten haben: ein Gespräch, in dem beide sich zeigen dürfen und der andere zuhört.
- Verbindung. Wir schauen, was zwischen euch trägt, und stärken es. Aus Verbundenheit entsteht Vertrauen, und aus Vertrauen wieder Nähe.
- Zuhören lernen. Zuhören heißt, den anderen ausreden zu lassen, ohne im Reflex zu reagieren, ohne sich zu verteidigen. Das ist schwer, aber es lässt sich üben.
- Über Gefühle sprechen. Viele Paare streiten über Sachen und meinen Gefühle: Angst, Scham, Enttäuschung, Sehnsucht. Ihr lernt, das auszusprechen, ohne dem anderen die Schuld zu geben.
- Zwiegespräch. Eine einfache, feste Form, in der jeder von euch eine Zeit lang spricht und der andere nur zuhört, dann wechselt ihr. Wir üben sie mit euch in der Sitzung ein, damit ihr sie zu Hause allein weiterführen könnt.
Was in den Sitzungen passiert
Wir beginnen mit einem gemeinsamen Gespräch: Was belastet euch, wo kommt ihr immer wieder an dieselbe Stelle? Wenn einer von euch oder beide getriggert sind, helfen wir euch, trotzdem im Kontakt zu bleiben und das, was in euch läuft, in Worte zu fassen.
Je nachdem, was dran ist, arbeiten wir mit:
- Konfliktmustern erkennen und verstehen: Angriff, Rückzug, Vermeiden
- Triggern: was sie auslösen und wie ihr damit umgehen lernt
- Projektionen: was wirklich zum anderen gehört und was zu euch selbst
- Wünschen und Bedürfnissen, die ihr bisher nicht aussprechen konntet
- der inneren Kindarbeit und der Frage, wo ein Gefühl wirklich herkommt
- Familienaufstellung, wenn sich ein Thema aus den Herkunftsfamilien zeigt
- Hypnose und energetischer Arbeit, wenn das für euch passt
Unsere Themen sind dieselben, mit denen viele Paare kommen: festgefahrene Streitmuster, Eifersucht, Fremdgehen, Vorwürfe, Geld, Sexualität, Co-Abhängigkeit und Verstrickungen mit den Familien, aus denen ihr kommt.
Unser Ziel ist, dass ihr am Ende nicht von uns abhängt. Ihr bekommt Werkzeuge, mit denen ihr euer Thema im Alltag selbst weiterführen könnt.
Paartherapie und Einzelarbeit
Hinter einem Paarkonflikt liegen oft Themen, die jeder von euch für sich anschauen darf: eine Bindungserfahrung aus der Kindheit, ein altes Trauma, Beschwerden im Körper, eine Geschichte aus der Familie. Dafür ist die Paarsitzung nicht der beste Ort.
Deshalb kann jeder von euch zusätzlich in die Einzelarbeit gehen, bei Caroline oder bei Andreas, auch bei beiden abwechselnd. Wie das genau abläuft, findest du bei Traumatherapie, Psychosomatik und Familienaufstellung.
Einzelsitzungen sind vertraulich: Was du erzählst, bleibt bei der Person, der du es anvertraust. Und es ist ein Angebot, keine Pflicht: Ihr könnt auch nur als Paar kommen.
Häufige Fragen
Müssen wir beide dasselbe wollen, um zu kommen?
Nein. Oft will einer mehr als der andere, oder einer kommt zögernd mit. Dafür ist die Zwei-zu-zwei-Begleitung gedacht: Jeder hat jemanden an der Seite. Entscheidend ist, dass beide bereit sind, es zu versuchen.
Was, wenn nur einer von uns kommen möchte?
Dann kann er oder sie zunächst allein kommen, in einer Einzelsitzung bei Caroline oder Andreas. Die Paartherapie selbst braucht euch beide.
Ist Paartherapie auch bei einer Affäre möglich?
Ja. Fremdgehen gehört zu den Themen, mit denen Paare zu uns kommen. Wir hören beide Seiten an, ohne zu urteilen, und schauen mit euch, was geschehen ist und wie ihr wieder Vertrauen aufbauen könnt.
Wir sind verheiratet / nicht verheiratet / gleichgeschlechtlich. Spielt das eine Rolle?
Für die Arbeit nicht. Wir begleiten Paare, egal wie ihr zusammenlebt und wer ihr seid.
Geht Paartherapie auch online?
Ja. Die Sitzungen sind bei uns in der Praxis in Berlin-Mitte möglich oder online per Video. Online funktioniert die Arbeit gut, auch wenn ihr zusammen an einem Ort sitzt oder an zwei verschiedenen.
Wie viele Sitzungen brauchen wir?
Das ist sehr verschieden und hängt davon ab, wie festgefahren das Muster ist und wie viel ihr zwischen den Terminen übt. Im Erstgespräch schätzen wir mit euch ein, wie ihr starten könnt.
Was kostet Paartherapie?
Eine Paarsitzung zu viert dauert 90 Minuten und kostet 300 €. Wir rechnen privat ab, nicht über die gesetzliche Krankenkasse. Ob deine private Krankenversicherung etwas erstattet, klärst du selbst mit ihr. Mehr dazu unter Kosten & Ablauf.
Ihr müsst nicht wissen, wie es weitergeht. Es reicht, dass ihr beide bereit seid, einander wieder zuzuhören.
Ihr könnt alle offenen Fragen stellen und entscheidet in Ruhe.
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