Neurofeedback · Berlin-Mitte
Neurofeedback-gestützte Psychotherapie in Berlin
Dr. Caroline Böttiger verbindet Neurofeedback mit Psychotherapie: Du siehst, wann dein Nervensystem in Stress gerät und trainierst gezielt, es zu entspannen. In der Praxis in Berlin-Mitte. Heilpraktikerin für Psychotherapie, privat: 50 Minuten für 120 €.
Unverbindlich kennenlernen: 10 Minuten am Telefon
Dem Gehirn beim Denken zusehen
Vielleicht gehörst du zu den Menschen, die erst viel zu spät merken, ob du gerade angespannt oder ruhig bist? Oder bist du eher der gereitzte Typ und reagierst auf Kleinigkeiten gestresst? Dein Gehirn hat es längst gewusst: Jeder Zustand, ob gestresst, erschöpft oder konzentriert, zeigt sich in deiner Gehirnaktivität.
Neurofeedback macht diese Aktivität sichtbar und wahrnehmbar, und damit trainierbar. Du siehst und hörst, wann dein Gehirn in einen ruhigen, fokussierten Zustand findet und wann es in Stress gerät. Dementsprechend bekommst du positives oder negatives Feedback. So lernt dein Gehirn, das eine vom anderen zu unterscheiden und - ähnlich wie beim Sport bauen sich deine Neuronen im Gehirn entsprechend um.
Das Ziel ist mehr innere Ruhe, bessere Konzentration und mehr Wohlbefinden, indem dein Gehirn lernt, effizienter zu arbeiten und sich selbst zu regulieren.
Wie Neurofeedback funktioniert
Ich bringe Sensoren an deiner Kopfhaut an, die deine Gehirnaktivität messen. Daraus wird eine Rückmeldung in Bild und Ton erstellt, die dir zeigt, wann dein Gehirn in den gewünschten Zustand findet. Das wirkt wie eine Belohnung, und dein Gehirn lernt, sich selbst zu regulieren.
Dahinter steht die Neuroplastizität, die Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrung und Lernen ein Leben lang neu zu organisieren. Du kennst das vom Lernen einer Sprache oder eines Instruments: Was du oft übst, wird leichter. Beim Neurofeedback geschieht das gezielt, durch das Feedback aus Bild und Ton. Verbindungen, die belohnt werden, wachsen, andere bauen sich ab, wie ein Muskel, der durch Übung stärker wird.
Mehr als klassisches Neurofeedback
Beim klassischen Neurofeedback trainierst du, dein Gehirn in einen guten Zustand zu bringen. Ich gehe einen Schritt weiter und nutze das Feedback mitten in der Therapie: Es zeigt, wann dein Nervensystem auf ein Thema reagiert und wann es wieder zur Ruhe kommt. So können wir auch belastende Erlebnisse anschauen und starke Gefühle unmittelbar regulieren, traumasensibel und in deinem Tempo.
- Messen. Kleine Sensoren auf deinem Kopf messen deine Hirnaktivität (EEG).
- Hinführen. Mit Hypnose oder Imagination gehen wir behutsam in eine belastende Situation hinein.
- Lösen. Mit Methoden wie EMDR, EFT oder Brainspotting lösen wir Blockaden. Das Neurofeedback zeigt dir dabei, wie es deinem Nervensystem geht, und hilft dir, in der Selbstregulation zu bleiben.
- Verankern. Zum Schluss machen wir den regulierten Zustand noch einmal wahrnehmbar, damit sich das Neue setzen kann.
Wie die Begleitung abläuft
Am Anfang steht die Erstanamnese. Wir sprechen ausführlich über die Themen, an denen du arbeiten möchtest, und machen eine erste EEG-Analyse deines Gehirns. Daraus erstelle ich deinen Trainingsplan.
Danach treffen wir uns in der Regel einmal pro Woche. Je nach Thema und Intensität sind es etwa 20 bis 30 Sitzungen. Du sitzt bequem in einem Sessel und beobachtest den Monitor, wo du deine Gehirnaktivität in Form von Animationen und Spielen angezeigt bekommst. Mit der Zeit bekommst du ein immer besseres Gefühl für den gewünschten Zustand.
Bei intensiveren Themen mit traumatischem Hintergrund beginnen wir meist mit therapeutischen Sitzungen, um eine sichere Basis zu legen, und nehmen das Neurofeedback dann nach und nach im Wechsel dazu. Das sprechen wir persönlich ab.
Mehr zu Preisen und Terminen unter Kosten & Ablauf.
Bei diesen Themen kann Neurofeedback helfen
Neurofeedback wird eingesetzt, um
- Emotionen zu regulieren
- die Konzentration zu verbessern
- deine Meditationsroutine aufzubauen
- besser zu entspannen und leichter „runterzukommen“
- die Schlafstruktur zu verbessern
- die Stresstoleranz zu erhöhen
- Aufnahme- und Erinnerungsfähigkeit zu stärken
Menschen kommen damit zum Beispiel bei Angst und Panik, Erschöpfung und Burnout, ADHS, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen oder Trauma.
Wer mit dir arbeitet
Dr. Caroline Böttiger
Was du verstehst, kannst du verändern.
Ich bin Neurowissenschaftlerin, promoviert an der Charité, seit 2008 Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Neurofeedback-Trainerin. Seit vielen Jahren beschäftigt mich, wie das Gehirn in einen fokussierten, regenerativen Zustand findet, ohne in Stress zu geraten. Seit 2019 arbeite ich mit Neurofeedback und verbinde es mit Traumatherapie wie EMDR.
Häufige Fragen
Was kostet Neurofeedback in Berlin?
Die Erstanamnese mit EEG-Analyse dauert 90 Minuten und kostet 180 €. Eine Sitzung kostet 120 € für 50 Minuten. Abgerechnet wird privat, nicht über die gesetzliche Krankenkasse. Die Abrechnung kommt immer am jeweiligen Monatsende. Mehr dazu unter Kosten & Ablauf.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Meist 20 bis 30, einmal pro Woche, je nach Thema und Intensität. Nach der Erstanamnese und der EEG-Analyse bekommst du deinen Trainingsplan.
Tut das weh?
Nein. Die Sensoren messen nur, sie geben nichts ab. Du sitzt oder liegst bequem und bekommst Rückmeldung in Bild und Ton.
Kann Neurofeedback Medikamente ersetzen?
Entscheide das nie allein. Medikamente setzt oder reduziert nur deine Ärztin oder dein Arzt. Neurofeedback arbeitet an der Selbstregulation deines Gehirns, und Studien untersuchen die Kombination mit Psychotherapie.
Kann ich Neurofeedback zusätzlich zu Arzt oder Psychotherapie machen?
Ja, als Ergänzung. Körperliche Ursachen sollten vorher ärztlich abgeklärt sein.
Geht das auch online?
Nein. Neurofeedback findet in der Praxis in Berlin-Mitte statt, denn dafür brauchen wir die Sensoren und die Messung vor Ort.
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