AD(H)S · Berlin-Mitte
AD(H)S bei Erwachsenen in Berlin – wenn dein Kopf nie zur Ruhe kommt
Gedankenkarussell, Aufschieben, abgelenkt sein, Hyperfokus, fehlende Emotionsregulation? Wir schauen auf das, was hinter deiner AD(H)S steckt – in Kopf, Körper und Familie.
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AD(H)S hat viele Gesichter
Bei manchen ist es laut: Unruhe, Ungeduld, du fällst anderen ins Wort und triffst Entscheidungen schneller, als dir lieb ist. Bei anderen ist es leise: Du driftest ab, verlierst den Faden, die Gedanken kreisen, und von außen merkt niemand etwas. Gerade Frauen erleben AD(H)S oft so, und gleichen es mit viel Planung und Perfektionismus aus.
Und dann gibt es den Hyperfokus: Bei einem Projekt, das dich packt, arbeitest du stundenlang durch, vergisst Pausen, Essen und Feierabend und läufst zu Höchstform auf. Die Routineaufgaben, die Abrechnung, die Mails bleiben liegen. Dein Kopf kann sich konzentrieren, nur nicht auf Befehl.
Man kann diesen Zustand auch Arbeitssucht nennen - du verlierst dich in etwas, um etwas anderes nicht zu spüren. Abends bist du erschöpft, aber nicht von der Arbeit, sondern vom Funktionieren.
Was dahinterstecken kann
Viele kennen AD(H)S als angeborene Besonderheit des Gehirns. Unsere Erfahrung in der Praxis ist differenzierter: Es hängt fast immer mehr daran. Für uns ist AD(H)S das Symptom, nicht die Ursache, und wir schauen auf alle Ebenen, die mitspielen.
- Das Gehirn. Es hat sich an bestimmte Aktivitätsmuster gewöhnt, die in der Kindheit hilfreich erschienen. Wenn diese Muster heute nicht mehr hilfreich sind, können sie erkannt und umgelernt werden.
- Das Nervensystem. Wer als Kind mit seinen Bezugspersonen keine sichere, verlässliche Bindung hatte, bleibt in Alarmbereitschaft: Stimmung scannen, von Reiz zu Reiz springen, nie ganz abschalten. Was damals geschützt hat, ist heute kräftezehrend.
- Die Familie. Kinder spüren, was im Familiensystem ungelöst ist, und tragen es oft weiter, auch wenn sie heute schon längst erwachsen sind und sogar selbst Kinder haben. So leben wir manchmal gar nicht unser eigenes Leben, sondern das von anderen.
- Der Körper. Auch er kann bei chronischem Stress aus dem Gleichgewicht geraten und uns innere Prozesse körperlich spürbar machen. Ob Unruhe, Nervosität oder Impulse. Bei AD(H)S ist der Körper manchmal unter Strom, der nicht abfließen kann.
Wenn du schon länger mit AD(H)S lebst und das Gefühl hast, da hängt noch etwas anderes dran, bist du bei uns richtig. Wir öffnen den Blick und arbeiten interdisziplinär.
So arbeiten wir bei AD(H)S
Du kannst auf zwei Wegen einsteigen: über das Gehirn mit einer Neurofeedback-Erstanamnese bei Caroline oder über den Körper und den systemischen Ansatz bei Andreas.
Wir nutzen Neurofeedback meist als Kombi-Training. Der zweite Baustein kann je nach Ursprung der AD(H)S-Symptomatik mit Traumatherapie bei Caroline oder mit Aufstellung und Kinesiologie bei Andreas kombiniert werden. Was zu dir passt, klären wir dann gemeinsam in den ersten Sitzungen.
Neurofeedback
deine Gehirnaktivität am Bildschirm sehen und gezielt optimieren · Caroline
Ein Teil von AD(H)S ist ein erlerntes Muster: Dein Gehirn ist gewohnt, in bestimmten Zuständen zu arbeiten, etwa zu angespannt oder zu wenig wach. In der Erstanamnese messen wir deine Gehirnaktivität (EEG) in Ruhe und unter Anforderung und sehen, in welchem Aktivitätsmuster dein Gehirn reagiert. Daraus entsteht dein Trainingsplan. In den Sitzungen bekommst du in Bild und Ton zurückgemeldet, wann dein Gehirn im optimalen Zustand ist. Und ähnlich wie beim Sport, lernt es Woche für Woche, bis es leichter von selbst geht.
Traumatherapie
mit EMDR, wingwave, Hypnose und TRE dein Nervensystem aus dem Alarm holen · Caroline
Befindet sich dein Nervensystem seit der Kindheit im Alarmzustand, reicht Konzentrationstraining allein oft nicht. Mit EMDR/EMI oder wingwave hilfst du deinem Gehirn, belastende Erinnerungen hochzuholen und zu Ende zu fühlen, so dass sie an Ladung verlieren. Mit TRE löst dein Körper über ein neurogenes Zittern Anspannung aus dem Psoas, die sich teilweise über Jahre festgesetzt hat. Du lernst, dich selbst zu beruhigen, teilweise auch ohne Worte.
Familie und Bindung
systemisch und in der Aufstellung lösen, was du aus deiner Familie mitträgst · Andreas
Als Kind hast du dich an deine Familie angepasst, vielleicht hast du eine Rolle übernommen, Spannungen zwischen den Eltern aufgefangen oder etwas getragen, über das niemand sprach. In der systemischen Therapie und in der Familienaufstellung wird sichtbar, was davon heute noch in dir wirkt. Was nicht deins ist, darfst du dort lassen, und deine Unruhe verliert ein Stück ihres Antriebs.
Kinesiologie
per Muskeltest finden, was deinen Körper aus der Regulation bringt · Andreas
Häufig kann das Nervensystem bei AD(H)S nicht gut zwischen Anspannung (Sympathikus) und Erholung (Parasympathikus) umschalten. Dann kommen oft weitere Beschwerden dazu: schlechter Schlaf, Verdauung, Kopfschmerzen, Erschöpfung, Reizempfindlichkeit. Mit dem Muskeltest der Psychokinesiologie finden wir die Zusammenhänge eines seelischen Themas und einer körperlichen Reaktion, und lösen es Schritt für Schritt.
Was wir nicht machen
Wir bieten keine AD(H)S-Diagnostik an und schreiben keine Rezepte für Medikamente oder Überweisungen zum Psychiater. Wir rechnen privat ab, nicht über die gesetzliche Krankenkasse.
Nimmst du Medikamente, kannst du sie weiter nehmen. Ob und wie sie sich ändern, entscheidet nur deine Ärztin oder dein Arzt.
Wer mit dir arbeitet
Wir arbeiten eng zusammen. Du beginnst bei einem/r von uns und nimmst die andere Seite dazu, wenn sie dran ist.
Dr. Caroline Böttiger
vom Verstehen her
Heilpraktikerin für Psychotherapie und Neurowissenschaftlerin, promoviert an der Charité, seit 2019 mit Neurofeedback. Sie zeigt dir, wie dein Gehirn arbeitet, und trainiert mit dir, wie es zur Ruhe kommt.
Andreas Weller
vom Körper her
Heilpraktiker für Psychotherapie, Schwerpunkt Psychosomatik. Er schaut mit dir auf Körper und Familie, dorthin, wo die Unruhe ihren Ursprung hat.
Häufige Fragen
Brauche ich eine AD(H)S-Diagnose?
Nein. Ob du eine Diagnose hast, eine vermutest oder dich einfach in den Symptomen wiedererkennst: Du kannst so kommen wie du bist. Wir arbeiten mit dem, was du erlebst.
Womit fange ich bei der AD(H)S Therapie an?
Mit der Neurofeedback-Erstanamnese bei Caroline: ein ausführliches Gespräch und eine EEG-Messung (90 Minuten, 180 €). Oder mit einer Sitzung bei Andreas, wenn du lieber über den Körper einsteigst oder schon körperliche Beschwerden hast.
Wie lange dauert das?
Neurofeedback hat die besten Ergebnisse, wenn du ein- bis zweimal pro Woche über etwa 20 bis 30 Sitzungen kommst. Wie viel Traumatherapie, Aufstellung oder Kinesiologie dazukommt, hängt von dir und der Intensität deiner Beschwerden ab.
Was kostet die Behandlung?
Eine Neurofeedback-Sitzung (50 Minuten) kostet 120 €, eine Einzelsitzung (60 Minuten) ebenfalls 120 €. Ob deine private Krankenversicherung oder Zusatzversicherung etwas erstattet, klärst du am besten vorab mit ihr. Mehr unter Kosten & Ablauf.
Behandelt ihr auch Kinder mit AD(H)S?
Ja, wenn ein Elternteil zu uns in die Therapie kommt. Kinder reagieren feinfühlig auf das, was im Familiensystem wirkt, und ihre Unruhe zeigt oft etwas, das die ganze Familie betrifft. Das ist keine Schuldfrage. Aber wenn du dich als Mutter oder Vater veränderst, verändert sich meist auch für dein Kind etwas.
Geht das auch online?
Neurofeedback findet in der Praxis in Berlin-Mitte statt, begleitende Gespräche bei Caroline gehen auch online. Was für dich passt, klären wir im Telefonat.
Dein Kopf darf zur Ruhe kommen. Lass uns gemeinsam schauen, was ihn antreibt.
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